（續上回）
聽完Jay的總結之後，我特地為他設定了一個心錨，讓他儲存了一些有耐心的能量在這個心錨裡面，並且跟他說：
「當你每一次覺得憤怒的時候，你就可以使用一次心錨，但是如果你連續使用完心錨兩次，可是你還是覺得自己的憤怒難耐，那麼你就去洗手間洗一洗個臉，讓自己冷靜一下。」
過了好一段日子之後Jay有向我回報，告訴我這個心錨在緊急情況下救了他好幾次。
其實Jay的情況並不是很罕見的事情，其實他之所以很難控制自己的情緒，某程度上來說，是因為他父母錯誤的處理方式讓他養成一個壞習慣。
很多父母只想得到即時的結果，於是做出很多拔苗助長的事情，在孩子心目中種下了一些錯誤的種子。
就像他這個例子一樣，其實他的父母不喜歡他發脾氣，可能只是因為他的父母覺得他發脾氣的話會騷擾到其他人（出於好意），於是他們就不讓他發脾氣，甚至用打罵的方式去制止他。
他的父母大概沒有想得到，自己一時的打罵，卻影響了他的一生，讓他直到現在二、三十歲人，但還是不能脫離那個打罵的方式的影響。
作為父母、作為長輩，教育小朋友的時候需要很小心，因為我們一點點的行為，足以影響小朋友的一生。
同樣地已經慢慢長大的你，你很難回到過去改變已經發生了的事情，因為過去的經歷已經埋藏在你的心裏面，成為一顆影響著你的種子。
你可以做的只是去將它發掘出來，了解它，承認它在你心目中的地位，然後不在被它纏繞著你前進的腳步。
有時候不了解心理諮詢的人會覺得，要解決問題必須要有什麼實際的解決方法，但其實有時候但是了解問題的起因，已經足夠我們去改變，已經足夠我們去擺脫過去的枷鎖。
要說詳細一點的話就像儲錢一樣，有時候不需要特別的儲錢計劃，只需要每天寫下自己在什麼地方用了多少錢。
當你一邊寫著的時候，你就會慢慢反省原來自己在哪裏用多了錢，甚至會覺得有些地方是不需要用到這些錢的，結果影響到你以後花錢的時候會先想清楚，這當中根本就沒有什麼刻意的儲錢計劃，只是單純的將所有支出記下來而已。
人們很多時候不能改變，是因為他根本不知道問題在哪裏。
當他知道問題在哪裏，當他知道為什麼事情會變成這樣，就算不可以給他一些實際的解決方法，他也能夠在自己的潛意識裏、在自己的心裡潛移默化地找出一些有用的解決方法，，並且將它付諸實行，讓自己變得越來越好。
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